【生活中的材料有哪些】冬季出游 防寒保暖居首位


发布时间:2020-09-27 15:54:09 阅读量:972 作者:志泽

除此之外,冬季是冰雪运动的黄金时期,对于滑雪这种速度快、灵敏性强的全身运动,无论是初学者还是有高超技术的人,运动前都必须做好准备活动生活中的材料有哪些。若你是初涉滑雪的游客,应选择安全防护设施齐全的滑雪场,并将个人防护设备配备齐全。滑雪前应学习一些基本的医学知识和急救常识,如受伤时的处理,骨折后应采取的措施等。发现他人受伤,千万不要手忙脚乱随意处置和搬动,应尽快向雪场救护人员报告。

踏入11月,冬季旅游又开始“红红火火”。若在旅途中不注意天气的变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭。就如近日北方暴雪肆虐,广东游客如何在冬季出游途中应对可能发生的恶劣天气,预防疾病的发生,成了广东游客冬季出游必须了解的事项。

留意天气 防寒保暖

广东游客选择的冬季旅游线路,一般都会到南粤难以体验冰天雪地的较冷地区,而外地冬天的气温大抵在0℃至-30℃,有的地方甚至低于-30℃。所以对于老广来说,应对温度差异,防寒保暖是最重要的。因为北方室内多有暖气供应,故进出户外的时候,要注意气候变化,适时增减衣服,避免忽冷忽热,防止风邪侵袭。

在冬季户外旅游中,气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。资料表明,气温骤降或突然来到寒冷的环境中,往往会诱发心脑血管病。另外,当气温从零上降至零下,对于习惯温暖天气的广东游客,短期内感冒的人数会骤增,其中不乏青年人,慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。

为了防止在寒冷天气中冻伤,衣服的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣保暖性很好,是冬季旅游的首选服装。还要尽量减少皮肤暴露部位,对于易发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。

值得注意的是,患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的广东游客,不宜在寒冬季节旅游。遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气,体弱者更不应外出旅游。

预防甲流 加强防护

随着北半球陆续进入冬季,甲型H1N1流感疫情“第二波”正在蔓延,部分已进入寒冬的北方地区已经进入高发期。但是广东游客不必过于恐慌,只要加强自我防护,注意保持个人卫生,携带适量的口罩、消毒纸巾或免洗酒精消毒液等物品备用;出行时尽量避开人员密集、通风不良的场所,注意旅途休息,保持良好身体状况,就可以有效预防甲流。

对于流感高危人群以及出现流感样症状(发热伴咳嗽或咽痛)的患者,建议取消或推迟外出旅行计划,避免参加大型聚会活动,并密切关注自身健康状况,根据需要适时就医。出行期间若出现发热呼吸道症状的游客,应第一时间佩戴口罩做好防护,同时尽量避免与其他人员密切接触。

而在出行前,应调整一下饮食。平时喜欢吃煎炸油腻、辛辣刺激食物的人,临行前这些天要多补充白开水和新鲜蔬菜水果。如果老人家要出行,出发前几天可以在家制作药膳调理,比如用金银花、藿香入菜。吃一些苦瓜、马齿苋、鱼腥草等清热去火杀菌的蔬菜,对增强抵抗力有好处。

游客选择旅游地点时,可多选择在郊外或野外视野开阔、空气新鲜的地方,游山玩水、与大自然亲密接触的活动是最为适宜的。这样的环境既有利于身心健康,还能有效防病,更可以防止流感的大面积爆发。

安全饮食 带备药物

要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害,增强自身防寒能力是必不可少。实际上,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之广东游客外出旅游较为严寒的地区,要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。

冬季旅游的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量生活中的材料有哪些。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。另外,要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。

冬季天气寒冷,容易得感冒,所以要预备羚羊感冒片等易于携带,治疗伤风感冒的药品。另外北方地区爱吃凉菜,不习惯者易“闹肚子”,需备上黄连片、保济丸等药片。北方地区气候干燥,南方体质的广东游客还需带备夏桑菊、王老吉等清热冲剂。

准备充足 安心玩雪

冬季出游,不少地方会下雪积雪,路面较滑,穿塑料底的鞋容易滑倒。这时候最好穿橡胶鞋底的雪地防滑棉鞋或球鞋,尽量不要穿皮鞋,否则行动不便。

从保暖的角度讲,鞋也是重要的一环,一双轻巧而保暖的鞋子是征战冬季旅游的必备“武器”。另外,雪的反光比较大,出门需要佩戴太阳镜,保护眼睛。如果不幸患上雪盲症的话,治疗的办法是立刻到黑暗的地方,蒙住双眼,把冰湿布放到额前,防止高温加剧疼痛,一段时间后让眼睛慢慢恢复。

这只小猫当时就横在路中央,几个人全都吓坏了,小猫已经没了头,脖颈旁边还有一摊血迹生活中的材料有哪些。

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天气 广东 游客

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来自井冈山的网友说:评论时间:2020-09-27
有得必有失:生就男儿身,便失去了女儿态;得到了成熟,就失去了天真;选择了某种职业的艰辛,却体会不到另一种职业的责任;拥有了喧嚣的城镇,就丧失了寂静的山村;有了安全的港湾,就没有求索的漂泊;想要小溪的清澈,就看不到大海的磅礴…… 回复
来自赤壁的网友说:评论时间:2020-09-27
有得必有失:生就男儿身,便失去了女儿态;得到了成熟,就失去了天真;选择了某种职业的艰辛,却体会不到另一种职业的责任;拥有了喧嚣的城镇,就丧失了寂静的山村;有了安全的港湾,就没有求索的漂泊;想要小溪的清澈,就看不到大海的磅礴…… 回复

  • 来自滁州的网友说:评论时间:2020-09-27
    我的墨池中,有落红点点。 回复

  • 来自瑞昌的网友说:评论时间:2020-09-27
    忘掉岁月,忘掉痛苦,忘掉你的坏,我们永不永不说再见。 回复

来自榆林的网友说:评论时间:2020-09-26
世上最难的三件事是:不浪费时间,保守秘密,忘记别人对你的伤害。 回复
来自明光的网友说:评论时间:2020-09-26
没人会在乎你难过什么,感同身受是假的,自己心里明白就好,爱你的人会想办法逗你开心。 回复

  • 来自锦州的网友说:评论时间:2020-09-26
    无须匆忙,该来的总会来,在对的时间,和对的人,因为对的理由。 回复

  • 来自汉中的网友说:评论时间:2020-09-26
    大部分萌姑娘、软妹子的表象之下,都拥有一颗抠脚大汉的强壮内心。 回复

  • 来自张家港的网友说:评论时间:2020-09-25
    祝你遇到那个人,让你看一眼就不再想要别的人。再不济的话,祝你遇到一个人,你兜兜转转一圈回来,发现最好的还是他,刚好他还在等你。 回复

  • 来自汨罗的网友说:评论时间:2020-09-25
    在疼爱你的人面前,你永远都只是个孩子。在不爱你的人面前,你永远都是条汉子。 回复

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