【日本留学的生活费】打一场健康“瘦腰战”


发布时间:2020-09-29 11:23:38 阅读量:71011 作者:杰宇

让睡觉消耗热量日本留学的生活费

“亲爱的编辑您好,一个冬天加春节,让我原本就显山露水的‘游泳圈’增厚了几个尺码,现在天气越来越暖和,脱下厚衣服,身材就不忍目睹,请问有什么好办法能让我在穿连衣裙之前让腰身减几寸吗? ”春风吹,衣衫薄,像Cathy这样摩拳擦掌准备打响瘦腰战役的美眉队伍在壮大。

记者采访瘦身达人、运动专家,为有志在春光中显露凹凸身材的女性们送上一份“三八”节礼物。

很红很便宜

西红柿减肥祛痘

最近,百度减肥吧里一则《月减近4斤,肌肤返回21岁<晚间西红柿减肥>我的减肥日记进行中》热得发烫,作者讲述自己按照日本“西红柿博士”唐泽明的《晚间西红柿减肥》一书,每天将西红柿和晚餐一起吃,或生吃西红柿、或喝番茄汁、或吃番茄酱,一个月瘦了4斤,易长痘痘的皮肤也跟着变得光滑滋润。该贴一经发出,应者云集,效仿者众。

大一的小陈在高三时长期伏案,加上“保证营养”,1日本留学的生活费.62米的她体重飙升至120多斤。为体重心急如焚的她偶然听说西红柿能减肥,于是整个暑假天天以西红柿作主食。大番茄吃腻了换小番茄,小番茄吃腻了拌点色拉吃,番茄汁、西红柿罐头、西红柿炒蛋等吃遍各种花样两个月后,她减了10斤!

原理:减重专家、美国Ohio州立大学运动学硕士金山表示,西红柿属于低棒点食物,而且富含维C、钾和蕃茄红素等营养素,其中的番茄红素能清除血液垃圾、防止肌肤干燥;维生素还有缓解压力的作用。最近美国 《时代》杂志公布的“十大最健康食品排行榜”中,西红柿排名第一。

很懒很舒服

除了“西红柿减肥法”,还有更加适合“懒人”朋友的“睡觉减肥法”日本留学的生活费。大三女生Anie为了一年后的 “就业形象”,尝试各种减肥法,折腾了半天也没瘦几斤。一次在网上看到睡觉也能减肥,把她乐了半天,立刻实行。食量减到原来的2/3,每天增加两个小时睡眠时间,周末更是基本在床上度过。

原理:据日本研究成果称,导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。而生长激素只有夜间睡眠时分泌,尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时,身体机能运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断地燃烧,越是年轻健康的人,细胞代谢就越活泼,睡眠时消耗的能量当然就越多,所以睡觉能够减肥。不过,睡觉减肥也是“有规矩”的:睡前3小时不能进食,平时要多做些运动。

很好很有效

走路加瑜伽

半年前起,经营一家和服店的季婉婷腰间总是别着一个火柴盒大小的计步器,这是她参加一家轻体训练营之后保持的习惯。“我以前上班总是睡过头,常常打的,但自从开始减肥,我就逼自己早一点起床,走3000多步路去上班。下班后,为了多走路,我还会去商场多逛一小时。看电视时,我也会边看边踏步。 ”季婉婷坚持走路减肥6个月,再配以每周一次瑜伽课和适量的饮食,体重竟然减了25斤。

原理:这里的走路需要一点速度,比平时略快,以出细汗为宜。每周至少保证3次,每次在20分钟以上。对上班族而言,每天一万步,是比较理想的状态。除了速度和数量外,要想达到最佳的减肥效果,要有良好的姿势——走路要跨大步,速度快、双臂摆动、抬头挺胸。

和走路相比,瑜伽是对身体各个部位更有针对性的减肥方法,同时也能对内脏有良好的按摩作用,对情绪有平和澄净作用,特别适合都市职业女性。

很险很荒唐

吃蛔虫卵

还有一些女生为了练就林志玲身段,从网上购买蛔虫卵,结果吃了一段时间,确实瘦身,但也因为得了肠炎进了医院。此类做法太危险,不可取。蛔虫是人体内的一种寄生虫,具有钻、顶的特点,它见缝就钻、有洞就顶,当它钻到胆道里会造成胆道蛔虫,胆囊受到刺激就会疼痛,从而引起胆囊炎或肠阻塞等疾病。此外,虫卵并不是直接在肠道内生长发育,而是由虫卵酿成幼虫后,经血液循坏,通过心、肺等器官再回到肠道发育成成虫。蛔虫在人体内的周游和发育会造成重要风险。(肖波 陈伊萍)

身材 编辑 原本

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来自凌海的网友说:评论时间:2020-09-29
如果我是女人,我将乐意与艺术家交朋友,听他谈作品,发牢骚,讲疯话。但我决不嫁给他。读艺术家的作品是享受,和艺术家一起生活却是苦难。艺术家的爱情大多以不幸结束,责任决不在女人。他心中有地狱,没有人能够引他进入天堂。 回复
来自三明的网友说:评论时间:2020-09-29
如果我是女人,我将乐意与艺术家交朋友,听他谈作品,发牢骚,讲疯话。但我决不嫁给他。读艺术家的作品是享受,和艺术家一起生活却是苦难。艺术家的爱情大多以不幸结束,责任决不在女人。他心中有地狱,没有人能够引他进入天堂。 回复

  • 来自安宁的网友说:评论时间:2020-09-29
    看一回凝静的桥影 数一数螺钿的波纹 我倚暖了石栏的青苔 青苔凉透了我的心坎 月儿你休学新娘羞 把锦被掩盖你光艳首 你昨宵也在此勾留 可听她允许今夜 来否 回复

  • 来自广州的网友说:评论时间:2020-09-29
    终于,像是如期而至的命劫,浓重的仿佛能挤出水的墨染夜色不声不响悄然而至随后吞没一切。蓦然回首,已然华灯初上,满城灯火的尽头,我看到那株在记忆里枝繁叶茂的法桐,已经模糊的刻痕,氤氲着素淡的花香,终于满树星辉。 回复

来自商洛的网友说:评论时间:2020-09-28
想念一个人,需要冲动的感觉。思念一个人,需要深刻的烙印。接近一个人,需要满怀的诚意。爱上一个人,需要十足的勇气。放弃一个人,谈何容易。 回复
来自晋城的网友说:评论时间:2020-09-28
记着,等待是无结果的张望,想等的话就等吧,反正已经绝望。 回复

  • 来自周口的网友说:评论时间:2020-09-28
    此生之年,感谢你,路过我的惊慌我的野蛮,还一如既往的偏袒我。感谢你,在最美好的年纪,遇到最优秀的你,余生请多指教。 回复

  • 来自温州的网友说:评论时间:2020-09-28
    所以重要的在于养成和保持一个活泼无碍的心灵境地,利用天赋的身与心的能力,自觉地尽量发展生活的可能性。 回复

  • 来自黄骅的网友说:评论时间:2020-09-27
    友情和爱情一样,也是有保鲜期的,想一想,有多少已经不联系的朋友,默默地存在于你的通讯录中。不是不想联系,实在是人生残酷,时空变幻,你我再无交集。与其相见,不如怀念;与其攀缘,不如随缘。人生不过是一场旅行,你路过我,我路过你,然后,各自修行,各自向前。 回复

  • 来自海城的网友说:评论时间:2020-09-27
    心事这东西,你捂着嘴,它就会从眼睛里跑出来。 回复

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