【生活就像一支烟】遭遇梦魇不必疑神疑鬼 原因:肌肉未准备好就醒了


发布时间:2020-12-02 13:42:48 阅读量:29605 作者:阔继

网上“百度百科”推荐用食疗对付睡眠瘫痪,包括牛奶、核桃乌灵菌粉、莲子、食醋等,但郭沈昌认为食疗没有什么作用生活就像一支烟。 (记者伍君仪 通讯员胡誉怀)

单纯的睡眠瘫痪不会造成严重健康风险,注意睡时不仰卧或可避免

梦魇,又称“鬼压身”、“鬼压床”,是指入睡或醒来时感到身体无法动弹,也说不出话,令人极度恐慌,以为撞到了鬼怪或者被外星人劫持。神经科学研究发现,梦魇其实是大脑功能异常造成了睡眠瘫痪,根本不存在“灵异事件”,大多数人只需注意调整睡眠习惯就可避免。

感觉:

鬼魅来袭的极度恐慌

据统计,睡眠瘫痪在人群中的发病率达到6.2%,很多人每月一次到每年一次不等,更多人一辈子只发生过一两次。每次发作过后,患者往往会有头痛、肌肉疼痛无力等症状,人也变得疑神疑鬼。

原来,发生睡眠瘫痪时患者除了眼球外全身无法动弹,连呼喊也无法发出,甚至无法控制自己的呼吸生活就像一支烟。有的人会伴发视觉、听觉和触觉上的幻觉,感觉就像真实发生一般,个别人还会感到自己灵魂出窍。他们疑神疑鬼,通常感觉有鬼怪、外星人或者某种神秘力量存在,引起极大的恐惧。例如,有人感觉房间里来了不速之客,一屁股坐到自己的胸口上,把自己掐得快要窒息了,有人则认为自己被“梦淫妖”强奸。英国西英格兰大学的研究证实,很多声称遭到外星人绑架者其实就是发生了睡眠瘫痪。

据美国《科学探索杂志》报道,睡眠瘫痪通常持续几秒钟到一分钟。尽管睡眠瘫痪的体验很可怕,但暨南大学医学院附属脑科医院睡眠障碍诊疗中心主任郭沈昌教授称,患者一会儿就能醒过来,不是中风的表现。据美国《科学探索杂志》报道,睡眠瘫痪不会造成严重的健康风险,更不会发生突然猝死,因此无需过度紧张。

原因:

肌肉未准备好就醒了

正常情况下,人在睡眠时肌肉处于放松无力的状态,避免受梦境驱动而做出动作甚至梦游,伤害到自己和别人。郭沈昌介绍说,从睡着向清醒过度的朦胧状态中,大脑感觉皮层先醒过来,但运动皮层还没醒,所以此时能听到声音,但动弹不得,就导致了睡眠瘫痪。

为什么会这样?目前众说纷纭:有人认为这是快速眼动睡眠期受干扰,有人认为是负责调节睡眠的神经核团失衡,还有人认为是激素分泌紊乱。

睡眠瘫痪时,大脑的警觉系统被激活。进化决定了我们的警觉系统更倾向于将外界模棱两可的刺激解读成危险,触发相应的行动——毕竟,“过于谨慎”总比“不慎”更有利于个体的生存。因此,患者容易以为“撞鬼”,在极度无助中进一步加强了恐惧反应。

神经科学研究发现,睡眠瘫痪还可能是癫痫、偏头痛、焦虑障碍、发作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停等的表现。少数患者的睡眠瘫痪可持续数小时,以后还会反复发作,郭沈昌建议他们做脑电图,说不定可以发现癫痫波。

防治:

避免仰卧或可减少

失眠、缺觉、疲劳、作息不规律、心理压力大等容易诱发睡眠瘫痪。加拿大滑铁卢大学研究发现,仰卧的睡姿特别容易诱发睡眠瘫痪。原来,仰卧时口腔内的软腭下坠,容易堵塞呼吸通气而弄醒大脑皮层。

据美国《每月一病例》杂志报道,调整一下生活方式可减少发生睡眠瘫痪的机会,包括:保持规律的睡眠习惯,减少兴奋性物质的摄入,培养兴趣应对压力等。但是,这对于遗传性的睡眠瘫痪作用不大。严重的患者需要服用抗抑郁药物治疗,但这些药物都不是特效药。

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梦魇 遭遇 原因

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来自宁德的网友说:评论时间:2020-12-02
真正的坚韧,应该是哭的时候要彻底,笑的时候要开怀,说的时候要淋漓尽致,做的时候不要犹豫。 回复
来自滨州的网友说:评论时间:2020-12-02
真正的坚韧,应该是哭的时候要彻底,笑的时候要开怀,说的时候要淋漓尽致,做的时候不要犹豫。 回复

  • 来自舒兰的网友说:评论时间:2020-12-02
    每一个人心中都深藏着一个人,你不知道对方是否生活的好与不好,但有时候,你怀念的却只是一个简单的名字,一段简单的相遇。 回复

  • 来自漳平的网友说:评论时间:2020-12-02
    与其在风雨中逃避,不如在雷电中舞蹈,即便淋得透湿,也是领略生命的快意。 回复

来自长葛的网友说:评论时间:2020-12-01
生命中的许多东西是可遇不可求,刻意强求的得不到,而不曾被期待的往往会不期而至。 回复
来自灯塔的网友说:评论时间:2020-12-01
这个世界是永远比你想的更精彩的。不要败给生活。趁你还有时间,尽你最大的努力,做成你最想做的那件事,成为你最想成为的那种人,过你最想过的那种生活。 回复

  • 来自涟源的网友说:评论时间:2020-12-01
    我自以为的坚强,在重逢你的那一刻,如数瓦解。 回复

  • 来自丰城的网友说:评论时间:2020-12-01
    爱怕模棱两可。要么爱这一个,要么爱那一个,遵循一种全或无的原则。爱,就铺天盖地,不遗下一个角落。不爱就快刀断麻,金盆洗手。迟疑延宕是对他人和自己的不负责任。爱怕沙上建塔。那样的爱,无论多么玲珑剔透,潮起潮落,遗下的只是无珠的蚌壳和断根的水草。 回复

  • 来自河间的网友说:评论时间:2020-11-30
    自己选择了方向与路途时,就不要抱怨,更不要后悔。一个人只有能够勇敢地承担起自己的责任,才能在人生道路上留下无悔的足迹。 回复

  • 来自冀州的网友说:评论时间:2020-11-30
    谁的寂寞覆我华裳,谁的华裳覆我肩膀。 回复

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