【请播放中国的生活片】素食的哺乳妈妈如何进补？

发布时间：2021-01-24 00:47:04 阅读量：738 作者：捷杰

在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充请播放中国的生活片。另外，多吃高蛋白的海带、发菜、豆腐类。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以膳食中多补充豆类及豆制品、芝麻酱等。膳食摄入钙不足时可用钙制剂等。

素食的哺乳妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适请播放中国的生活片。两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁的分泌。

适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等，以补充维生素B。蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、红萝卜、黄瓜、豆类，可用麻油炒。水果类可吃猕猴桃、鲜枣、山里红、樱桃等。汤水类可食用豆腐汤、青菜汤、酒酿、红糖莲藕汤等。

其实，不管是荤食还是素食，哺乳妈妈关键要注意蛋白质的摄入。素食妈妈蛋白质的主要来源为植物性蛋白质，而且建议此时采用蛋奶素(即不严格素食，饮食中有奶和蛋)，如此一来蛋白质的摄取就会比较容易满足此阶段的需求。

过了几天，罗玉凤又在贴出了自己征婚的结果，声称“有中国人民银行、花旗银行、渣打银行、汇丰银行、交通银行、中国人寿、友邦保险等金融公司驻中国区首席执行官向我表达爱意，愿意与我结婚，而本人觉得他们年老色衰，说不定今天结婚，明天就死掉了，所以不愿意。”

昨日中午12时许，记者来到纵横学院，只见在午餐时间本应热闹非常的饭堂此刻冷冷清清，没有了成群结队的学生打饭，偌大的饭堂只剩下几个人请播放中国的生活片。负责为同学们打饭的阿姨都有点无所事事，只站在一边互相聊天，打饭的窗口处剩下了很多新鲜的饭菜。

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很多消费者都知道，实木家具质量重，手搬起来很沉。因此很多消费者在选择家具时特别注意重量。省城市民王先生说，“我照着这个原则选了看起来质量很好的餐椅，后来椅子撞坏了腿部，才发现所谓实木芯居然是颗粒板。商家告诉我颗粒也是纯实木的木屑压成的，属于全实木。”

作为兰新铁路和兰新高铁的重要枢纽，距离敦煌128公里外的柳园火车站将成为重要中转站。这里每天进出火车70多列、动车10多列，转乘大巴车约90分钟即可到达敦煌城区。

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所以，正如田宝玉所说，兴县也要“打破传统参观模式，注重红色文化情感、情怀与情景的融合，形成红乐结合、红俗结合，旅游区、旅游线、旅游点有机结合的红色旅游发展格局，开发红色文化体验参与类旅游活动”。当地委托一家公司设计的旅游规划刚刚编制完成，正在进行终稿审定，希望最终实施后，能为兴县旅游插上腾飞的翅膀，让兴县的红色旅游，有一个和它的历史地位相匹配的成绩。

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