【生活的文案】夏季慎食光敏性食物 防晒美白“吃”出来

发布时间：2021-02-27 10:58:09 阅读量：9970 作者：日麒

抗氧化果蔬榜生活的文案：

夏季做好防晒抗氧化工作，避免肌肤因为紫外线的侵袭造成光过敏和老化，是不少白领女性最看重的保养大事。中医讲究以内养外的平衡之道，除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外，内在调养也同样重要。对此，专家推荐了6类夏天不妨多吃的“防晒”食物，上榜食物包括含有丰富维生素C的蔬果，它可以缩短色素的周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑，同时还能清除体内的自由基。这些对抗光敏性的食物都富含抗氧化成分，有抗衰老的作用。

同时，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑生活的文案。排在光敏性食物榜单上的通常有柠檬、菠菜、香菜、芹菜、韭菜等。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可。

优质防晒抗光敏食物1.高维C水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。

尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。

2.黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

3.坚果

对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。

4.薏米

薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。

5.绿茶

有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。（记者 李星言）

相关链接光敏蔬菜榜：

芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜

抗光敏食物榜：

四季豆、茄子、西红柿、包菜、洋葱、苹果、葡萄

美白果蔬榜：

西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子生活的文案

西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒

(廖根海 洪军 秦连飞 冯花周 唐洪流 马翔宇)

月食分月全食和月偏食两种。月全食时，月亮全部落入地球的阴影锥中，这时处在夜间的半个地球上的居民都可看到月全食。月全食时月亮并不是完全黑暗的，月面呈现出神秘的古铜色。这是由于太阳光经过大气层时受到大气分子的散射和吸收，红色的光线波长最长，受到散射的影响不大，可以通过大气层穿透出去，折射到地球影子后面的月亮上。因此月全食期间的月亮就变成了红铜色，即所谓的“红月亮”。

其中上海、广州比例最高，长沙、北京、深圳紧随其后，有失眠经历的人群中入睡困难是最主要的失眠表现；超过57%调研参与者不能全面了解失眠危害，仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗。

据悉，目前，该乡所有行政村均成立了“垃圾治理协会”，16个村一年可消化垃圾140余吨作为有机肥还田，随着垃圾分类进一步推进，垃圾减量化还会进一步凸显成效。(完)

郭强在法庭上提出，冯雪以公司急需资金周转为由，向老郭求助，最终老郭以公司名义向银行贷款200万，后来冯雪没有归还这笔钱，而是由郭强替她向银行支付了本金和利息，共计近220万元。冯雪聘请的代理律师则针锋相对地指出了郭强的“软肋”——不能提供借款字据，“再说了，即使当时有借款行为，现在起诉也已过了诉讼期限。”

相反地，很多传统的女人结婚后，过着传统软弱的生活，并不能保证幸福的婚姻和未来。因为男人的变化是不可确定的，离婚的人当中，传统的人也不少，甚至随着社会发展那种爹妈负责相亲的人离婚的会越来越多，这些情况下处女与否已经不再重要。

过了几天，罗玉凤又在贴出了自己征婚的结果，声称“有中国人民银行、花旗银行、渣打银行、汇丰银行、交通银行、中国人寿、友邦保险等金融公司驻中国区首席执行官向我表达爱意，愿意与我结婚，而本人觉得他们年老色衰，说不定今天结婚，明天就死掉了，所以不愿意。”

记者当日从广州白云机场获悉，曼谷航空开通的广州直飞苏梅岛新航线，去程航班号为PG882，于每日凌晨4时35分从广州起飞，早上7时15分(当地时间)到达苏梅岛。返程航班号PG881，于每日晚上9时40分(当地时间)从苏梅岛起飞，凌晨2时15分到达广州。

“按照我国现有相关统计数据显示,东部发达沿海地区的痛风与高尿酸血症要比西部地区高,但是并不能说吃海产品多的地区情况都差不多,比如山东沿海城市2006年做过一个类似抽样统计,有12.08%的人患上高尿酸血症,0.43%的人患有不同程度的痛风,痛风患者比率明显就比我们要低。”杨同广介绍说,相比较山东而言,老火靓汤作为广东特色,备受当地人喜爱,但是一般老火靓汤都要放很多肉和其他配料混煮,而且熬煮时间相当长,这恰恰使肉中的嘌呤(高尿酸血症、痛风的致病元凶)物质更容易被彻底吸收,如果一次性喝的太多,体内的嘌呤含量就会迅速积累,更难以通过自然代谢排出体外,就会诱发高尿酸血症和通风。

这件本应该是悲剧的事件发生了戏剧化的转折，因为下雨泥土松软，更因为母亲护犊的本能，孩子毫发未损，母亲也只是受了轻伤，可谓不幸中的大幸。但律师告诉记者，如果孩子受伤，这位母亲无疑是故意伤害；一旦孩子死亡，她就是犯了杀人罪，即使孩子是她亲生的女儿。也许是因为事情的结果并严重，警方并没有追究这位母亲的责任，但无论如何，她应该受到良心的谴责。(吉启雷)

陈超刚介绍，喝酒后脸红是因为体内的乙醇脱氢酶多，而乙醛脱氢酶少或活性低，使酒精的主要成分乙醇转化成乙醛的速度非常快，但乙醛无法及时代谢造成的。因为乙醛具有使血管扩张功能，乙醛堆积在体内使体内血管扩张，表现出脸红。但是脸红的人为什么过了一两小时之后会缓解过来了呢？专家说这是肝脏里的P450酶把乙醛转化为乙酸，最后进入TCA循环而被代谢所导致的。

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