【我的生活我作主作文】饮食养生:夏天多吃这些当家菜清凉解暑


发布时间:2021-04-11 18:36:10 阅读量:805 作者:可尧

中医认为,暑盛湿重,人体内热炽盛,汗出不断,要常吃清热生津、利水渗湿的食物我的生活我作主作文。西瓜、冬瓜、黄瓜含有大量水分,不仅能够有效补充人体水分的缺失,祛暑降温,生津止渴,而且还具有利尿作用,可通过小便排出体内多余的热量而达到清热解暑的辅助效果;苦瓜祛暑清心、清热泻火,刺激消化液分泌,帮助消化,增进食欲;丝瓜清热凉血、解毒祛风、化痰消肿。黄豆、绿豆、赤豆、扁豆等豆类多具有健脾利湿的功效,暑天食用,能够有效缓解苦夏的表现,令人神清气爽。

天气一热,人们往往“无病三分虚”,感到倦怠无力、食欲不振、体重减轻,也就是民间常说的“苦夏”。怎么能在炎热的天气里也保持抖擞的精神和高昂的斗志?饮食当然是源头,而瓜和豆,则是夏季清凉解暑的当家食物。

现代营养学也认为:高温天气下,人体体温调节、代谢等都会发生显著的变化,易造成植物神经功能紊乱和食欲减退,且随大量汗液的流出,钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐以及水溶性维生素如维生素C、B1、B2等营养物质也会流失。而上述各种瓜和豆中就含有丰富的维生素C、B1、B2及钾、钠、镁等矿物质,夏天多吃一些富含这些营养成分的食物,既可弥补夏日人体养分的不足,又利于调节植物神经功能,消除“苦夏”症状。

全麦食品:全麦食品等富含膳食纤维的主食可持续均衡地为身体提供能量,进而保持血糖稳定。晚餐吃一碗糙米饭或几块黑麦面包有益睡眠,但高糖食物会扰乱睡眠。

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糖醇类具有不升高血糖,不引起龋齿,热量低的优点,高温处理也不会引起食品的褐变。食用含有木糖醇、山梨糖醇、麦芽糖醇和甘露糖醇的食品是无害的,但应控制在每天20克以下,儿童在10克以下,因为吃得过多会引起轻度腹泻。阿斯巴甜也叫做蛋白糖,是天门冬氨酸和苯丙氨酸两种氨基酸结合并酯化的产物。它和糖一点关系也没有,但甜度是蔗糖的50-200倍。蛋白糖在体内可以作为氨基酸参加代谢,对人体具有一定营养价值。因为它甜度很高,所以使用量很小,不会像蔗糖那样引起肥胖或营养不良。由于蛋白糖常常与其它甜味剂混配后作为“无热量甜味剂”使用,所以要认真阅读包装上的成分说明。

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2016年第四季度净收入为21亿元人民币(合3.034亿美元),较2015年同期增长11.2%。2016年第四季度跟团游和自助游总出游人次为1,440,736,较2015年第四季的1,110,429人次增长29.7%。

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截至目前,国家已经核准了4个煤制天然气(SNG)项目,分别是大唐内蒙古赤峰40亿立方米/年、大唐辽宁阜新40亿立方米/年、汇能内蒙古鄂尔多斯16亿立方米/年,以及庆华新疆55亿立方米/年,四项目总产能达151亿立方米/年。

糖醇类具有不升高血糖,不引起龋齿,热量低的优点,高温处理也不会引起食品的褐变。食用含有木糖醇、山梨糖醇、麦芽糖醇和甘露糖醇的食品是无害的,但应控制在每天20克以下,儿童在10克以下,因为吃得过多会引起轻度腹泻。阿斯巴甜也叫做蛋白糖,是天门冬氨酸和苯丙氨酸两种氨基酸结合并酯化的产物。它和糖一点关系也没有,但甜度是蔗糖的50-200倍。蛋白糖在体内可以作为氨基酸参加代谢,对人体具有一定营养价值。因为它甜度很高,所以使用量很小,不会像蔗糖那样引起肥胖或营养不良。由于蛋白糖常常与其它甜味剂混配后作为“无热量甜味剂”使用,所以要认真阅读包装上的成分说明。

办案民警介绍,目前类似煜耀公司这样的“产品+渠道+互联平台+金融”新型传销诈骗,跟以往的传销不同,这种模式下不仅实行开放式的会员机制,还举办了实地考察、招商会等方式,为会员及准会员营造了易于被接受的创业环境和经营模式,使会员在接受产品优势宣传的同时,坚定了发展下线会员的决心。

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•2016年跟团游和自助游的交易额为147亿元人民币(合21亿美元),同比增长38.4%。

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来自宜城的网友说:评论时间:2021-04-11
我们渐渐长大,渐渐变得可怕。 回复
来自铁岭的网友说:评论时间:2021-04-11
我们渐渐长大,渐渐变得可怕。 回复

  • 来自酒泉的网友说:评论时间:2021-04-11
    最伤心的事不过是高估了自己在你心里的份量,当你走掉后,我才醒悟过来,原来我只是陪衬的一位,谁都可以代替的一位。 回复

  • 来自安康的网友说:评论时间:2021-04-11
    世界之所以运动,就因为还不完美。以求完美的心态,活在这个不完美的世界,那是人一生最大的错误。心如止水,不是对任何人事都失去了兴趣,而是了悟了残缺是人生的常态,学会了宽容一切的不完美。 回复

来自五常的网友说:评论时间:2021-04-10
对他人的私事不关心,不介入,允许他人的道德观、生活方式和自己不同,这将消除世上90%以上的烦恼。 回复
来自铜仁的网友说:评论时间:2021-04-10
不管你曾经被伤害得有多深,总会有一个人的出现,让你原谅之前生活对你所有的刁难。 回复

  • 来自合作的网友说:评论时间:2021-04-10
    爱情是一种奥妙,在爱情中出现籍口时,籍口就是籍口,显然已经没有热情的籍口而已,来无影,去无踪。如果爱情消逝,一方以任何理由强求再得,这,正如强收覆水一样的不明事理。 回复

  • 来自蛟河的网友说:评论时间:2021-04-10
    如果有选择,那就选择最好的;如果没有选择,那就努力做到最好。 回复

  • 来自敦化的网友说:评论时间:2021-04-09
    只要内心不乱,外界就很难改变你什么。不要艳羡他人,不要输掉自己。 回复

  • 来自乐陵的网友说:评论时间:2021-04-09
    对他人的私事不关心,不介入,允许他人的道德观、生活方式和自己不同,这将消除世上90%以上的烦恼。 回复

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